21 mar 2009

20 dicas para acordar mais cedo sem reclamar

philips_despertador

Quase ninguém gosta de acordar cedo, sempre é ruim acordar, principalmente na segunda-feira, em que acaba o fim de semana e começa tudo de novo. Por isso, elaborei 20 dicas de como acordar cedo, sem reclamar e com ânimo para enfrentar o dia-a-dia!

1. Entenda a razão pela qual você quer acordar mais cedo. Você quer mais tempo para realizar diversas atividades? Adiantar alguns trabalhos?

2. Faça uma promessa, tente acordar mais cedo sempre. Se você decidiu acordar mais cedo todo dia, faça valer a pena.

3. Crie uma recompensa. Você estará mais motivado se tiver algum prêmio.

4. Escreva sua meta em todos os lugares: em seu quadro (se você for professor), em seu caderno, até em seu wallpaper do computador. Escreva o horário de você acordar em negrito para você lembrar sempre.

5. Conte sua meta para outras pessoas, sua família, amigos, colegas de trabalho, etc. Motive eles a participar da mesma meta que você!

6. Não beba bebidas que façam você não dormir direito, bebidas com cafeína (chá, café, Coca-Cola…) e bebidas alcólicas. Isso irá bagunçar seu horário de dormir e junto com ele o horário de acordar, procure não beber esse tipo de bebida.

7. Faça uma transição amigável, nenhuma mudança drástica. Ao invés de acordar no horário desejado de uma vez, procure diminuir de 15 a 30 minutos por dia seu sono, que em pouco tempo você estará acordando no horário desejado.

8. Faça uma agenda que comece do horário que você acorde até o horário desejado, assim que você acordar, você terá algo para fazer…

9. Crie uma tarefa urgente, que você precise fazer ela na hora que você acordar, isso te motivará a acordar mais cedo.

10. Compre um despertador, ele irá te ajudar a não dormir até tarde.

11. Procure dormir mais cedo! Essa, provavelmente é a dica mais importante do guia. Vamos ser realistas, se você quer acordar ás 05:00, não durma ás 2 horas da manhã pensando que você vai acordar descansado e pronto para o dia-a-dia. Procure dormir pelo menos 7 horas, acordar cedo se tornará uma tarefa muito mais fácil e natural.

12. Programe multiplos alarmes em seu despertador em horas diferentes algo do tipo 3 alarmes de 5 em 5 minutos para você não esquecer. Essa dica é ótima para quem tem sono pesado!

13. Coloque seu despertador longe de você, mas que dê para escutá-lo. Assim você terá que levantar para ir desligar ele.

14. Coloque sua música favorita em seu despertador, caso você use celular, smartphone, ou algo parecido como despertador. Assim, você acordará com mais ânimo.

15. Antes de você dormir, pense no horário que você quer acordar, quem sabe sua mente entende e te acorda na hora? :D

16. Programe seu despertador para despertar 15 minutos antes do tempo desejado. Assim, você terá mais 15 minutos para se preparar. Essa dica funciona para mim.

17. Saia da cama assim que você escutar o despertador.

18. Elimine todo e qualquer stress, não adianta ficar estressado, só irá piorar a situação.

19. Tente levantar juntamente com o sol!

20. Siga todas as dicas que você irá acordar mais cedo e com um pouco mais de ânimo!

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Postado por:
Tags:
, , , , ,

Comentários »

  • Pingback: 20 dicas para acordar mais cedo sem reclamar | Oracullo.net

  • Faby

    YaY! Funcionou direitinho comigo. Eu tenho que ir pra escola as 8 horas. E So quando me acordavam. E Eu ia sem cafe da manha e sem nada. Agora eu acordo as 6 tomo banho aproveito o cafe e ainda da tempo de mecher no PC. Otimas dicas ^^

  • Pedro

    Valeu :D :D

  • Anna

    12. Programe multiplos alarmes em seu despertador em horas diferentes algo do tipo 3 alarmes de 5 em 5 minutos para você não esquecer. Essa dica é ótima para quem tem sono pesado!
    13. Coloque seu despertador longe de você, mas que dê para escutá-lo. Assim você terá que levantar para ir desligar ele.
    Essas funcionan direitinho cmigoo!! :D :) ^_^ 8) :lol: :wink: :p :woot: =] :kiss: :love:

  • Thamy

    Bom, apartir de hoje vou começar a por em pratica todas as dicas, e espero voltar pra dizer: Mtoooooo obrigada, eu consegui acordar mais cedo! :D

  • oi

    valeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu

  • WILLIAM

    Vo começar a colocar em pratica olha a hora que eu vo durmi 2 da manha as vezes até as 4 …e tento acorda todo dia as 8 ….Espero passar por aqui daqui 1 mes e só agradecer !!!JA VO CORRE PRA CAMA RSRS ABRAÇOS E SUCESSO !!

  • joão

    :sleep:

  • http://www.bombajogosps2.webs.com/ Lucas

    nao conseguir acordar mais cedo aff :sleep: ;-( :o :( :evil: :sick: :straight: :alien:

  • Gian

    Arrumar um emprego é a melhor opção, ou você acorda ou rua. Mas a dica Nº13 é a melhor sem dúvida.

  • beatles

    acabou as minhas ferias eu acordava 12:00 acorra vou ter que acordar 06:00 :evil: . mais a dica 13 é a melhor.

  • Elias JR

    16. Programe seu despertador para despertar 15 minutos antes do tempo desejado. Assim, você terá mais 15 minutos para se preparar. Essa dica funciona para mim.

    17. Saia da cama assim que você escutar o despertador.

    Você tem probleminha minha né, fala a verdade.

  • Carlos

    Apenas falar é bem fácil…
    Você colocou o despertador como um milagreiro…e não é bem assim que a coisa funciona…

    Além do que…nem todo mundo tem disposição de dormir pelo menos 7 horas todo dia…eu por exemplo: trabalho das 8 às 17, estudo das 19 às 23 e às vezes preciso ficar até mais tarde acordado para terminar trabalhos e afins…então não basta simplesmente elaborar uma lista e falar: siga que funciona.

  • Silvio

    :D Esse numero 15 é oque eu faço ai eu acordo!
    É só pensar EX: Tenho que acordar 5h Tenho que acordar 5h Tenho que acordar 5h. Até dormir, isso da certo Affe tava jogando s4 league so que deu DISCONECT ai nao deu mais nem pra loga vo dormi

  • http://www.planobeta.com/2009/03/20-dicas-para-acordar-mais-cedo-sem-reclamar/ dionata

    não dá tenho muita preguiça!!!!!!rsrsrs =]

  • Jos

    Gosteii… principalmente a 13. Coloque seu despertador longe de você, mas que dê para escutá-lo. Assim você terá que levantar para ir desligar ele. aii temos q levanaar e desliga-lo…com aquele preguiça ainda cn olhos fehados kk. Legal

  • Jos

    :D :sleep: !orem antes de dormir…e agradeçam a deus pelo dia, alimento, amigos e p/ seu trabalho… isso é bom pq sua mente e espirito ficam limpo…e saudaveis.amen :D :sleep:

  • Vitoria

    Muito interessante vou começar a botar essas dicas em pratica muito obrigado :D
    :love: Adorei :woot:

  • victor

    muito bom realmentte funciona mt obrigado amigo meus dias de strees acabaram :woot:

  • Celso

    o problema não é acordar cedo, o problema é acordar cedo e terq ir trabalhar depois…rsrs :D

  • Rodrigo

    EU CONSIGI ACUDA 6:00 SEM DORMIR EU SOU O CARA MANO BRAU TA LIGADS ? :bandit:

  • vania

    eu tenho tanta preguiça de acordar cedo, eu posso durmir cedo, mas acabo acordando tarde, eu quero muito aprender a acordar cedo, pois meus serviços só anda atrazados por esse motivo, ja acordo na correria, e ainda por cima de tudo, se eu deitar as 13 hs de novo eu durmo a tarde toda e só levando as 17 hs da tarde, mesmo acordando tarde eu ainda durmo a tarde. não sei o q fazer p/ mudar esse hábito. já tentei tanto acordar cedo mas não consigo.

  • Fabioluiz100

    A numero 13 um dos metodos que eu inveitei para poder acordar cedo esse ano [garanto que dá certo, se você não voltar deitar depois é claro! :p] , pois é a primeira vez que estudo de manhâ!

  • Arlan

    Gostei, porem se vc tiver uma super preguiça não vai funcionar. Vai uma dica auxiliadora, bizarra mas FUNCIONA !!! Antes de dormir, deixe uma toalha bem úmida de agua ao lado da cama, e quando o despertador tocar passe essa toalha sobre os olhos e já era sono.

  • Lucas

    O jeito que eu faço é o seguinte:Ponho o celular para despertar em um determinado horário,mais com o single bem alto (o mais alto possível) para quando acordar tomar um susto daqueles,e logo dou um pulo da cama e jáh era sono!!!

  • alessandra

    eu teho tanto sono q acho q sou doente vou dormir tarde levanto tarde agora q estou desempregada e pior todos os dias acordo tarde mas isso sempre foi assim a partir de agora vou levantar cedo todos os dias fazer caminhada e m esforçar pq quem dormi demais perde muito tempo eu vou conseguir bjs.

  • http://sandyedrica@yahoo.com.br sandy

    bom pra começa eu ainda não destei as dicas mais acho que vai dar cedor acho tenho certeza muito obrigada :sleep: ^_^ :woot: :love:

  • Mada

    Obrigadaa!! Eu estudo de manhã e sempre sofri para acordar cedo. Agora eu já sei como fazer assim que as aulas voltarem !!!

    Brigada mesmo ! :D

  • João

    O melhor destino do inicio de sua manha, é sem duvidas a academia. Tanto vc é estimulado a acordar cedo, como está cuidando de sua saude, de quebra, com o exercicio fisico vc se prontifica a dormir cedo tb… O item 13 é fundamental… :woot:

  • junior

    :evil: vii

  • henrique

    eu acordo 05;52 da manha mais na hora das atividade eu fico como sono na sala de aula eu nao gosto de acorda 05;52 da manha tau galera falou

  • henrique

    eu estou de vouta vcs quer saber eu gosto mais ou menos de estudar de manha o bom que atarde vc tem coisa boua para fazer como dormir jogar bola brinca com seu amigos e anoite e melhor e 05;52 eu tenho que acorda minha mae me chinga cundo eu nao quero acorda
    e comesa tudo do comesinho
    valeu bor ver que deus te abançoe

  • henrique

    meu pai tem que acorda 02;00 da manha eu logico tenho que acorda mais tarde minha mae nao tei trabalho e o meu irmao tem

  • http://wwwwwwww Vagner Villela

    MANEIROOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO MAIS COLOCAMAIS UMAS 20 DICAS DURMI E BOM D++++ :bandit:

  • http://www.luizafeitosa.zip.net Luiza

    Dica 21:(Pricipalmente pra turma do colégio, ou q qr se caordar pra estudar.)

    COLOQUE O VALOR DO SALÁRIO QUE VC QR GANHAR, DO LADO DO DESPERTADOR. QBD FOR DESLIGAR E VER O NÚMERO, VAI TER MAIS ÂNIMO PRA SAIR DA CAMA.

    Meu primo fez isso, ele acordava cedo pra estudar mais.
    HJ ELE FAZ MEDICINA’.

  • Mchael

    Olha vou tentar valleu pelas dicas espero q funcione :whistle:

  • Faby

    Não consigo acordar cedo mas suas dicas me ajudaram muito.
    Comprei até um despertador dinamite http://www.produtoschina.com/538265/Despertador-Dinamite pra não perder a hora kkk.

  • Lucas Henrique

    Muito obrigado, as dicas me ajudaram a
    acordar mais cedo e sem stress. :D :)

  • http://www.planobeta.com/2009/03/20-dicas-para-acordar-mais-cedo-sem-reclamar/ Karolayne

    nossa Muito obrigado eu amei as dicas vou tentar fazer isso se eu consegui eu dou um toque aqui ;D

  • luciana

    oi acabei de ler as dicas e já vou por em pratica ou acordo cedo ou rua so chego atrasada no trabalho aff xD

  • Douglas Sousa

    Tomara que dê cérto por que eu so um saco pra acordar cedo e ir pra escola ..
    hehe

  • Abel

    Tenho muuuita dificuldade de acordar cedo.
    Comprei um despertador que toca gongo http://www.produtoschina.com/597934/Despertador-gongo

  • Vinicius

    Isso ai é besteira. Contrate um anão para ficar embaixo da cama, acordar antes de voce e roubar as cobertas.
    PS: não achei nenhum ainda

  • Dizossa

    E só vc colocar na cabeça que vc tem que acordar mais cedo; tomar vergonha na cara quem manda em vc e vc msm; e só ter força de vontade e deixar essas frescuras de lado!!

  • henrique

    eu estou de vouta de novo quom mais noticias vcs gosta de acorda no final de semana mais cedo isso :evil: :whistle: eu não gosto de acorda mais eu tenho que acorda pocasa da minha mae :sick: nao e chato :woot:

  • Gabriel

    Orar também ajuda, agradeça a Deus pelo dia pelo alimento de cada dia e pessa pra que ele e de mais forças para continuar a caminhar, e alcançar seus objetivos. =]

  • anonimo

    se da certo eu ñ sei + q tem tudo a ve tem
    lê lêo lêo lêo joga aqui
    rsrsrrsrrsrr
    :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:

  • anonimo

    aproveitando o momento não esqueça q depois que vc acordar “ORE” agradecendo a DEUS que vc consegui acordar tenho certeza que vcs vão sentir uma melhora no seu dia ainda melhor..

  • thaty

    olá pessual tenho dificuldade para acordar cedo… mas 2 dicas infaliveis são colocar o despertador longe e ir dormi cedo…bjoss a todos

    …… e tomem vergonha na cara e acordem cedo heim ..kkkk

    beijos :sleep: :sleep: :sleep:

  • Camila

    Vou seguir dica e colocar despertador longe para ter que levantar rsrsrsr
    Ganhei um despertador que é lindo muda de cor sozinho http://www.produtoschina.com/593275/Despertador-que-muda-de-cor

  • http://blogzinhodaclara.blogspot.com/ Clara

    :D A minha dica é: Abaixe os toques para o celular: novo despertador e 1psy kkkk esse ai eu acordo pulando da cama! Vou testar hj! kkkk

  • Thalyta

    nossa muito bom adoreei!! *-* :D ^_^

  • renatão

    e quando tem que acordar para estudar –’ poupem-me :ninja: :alien: :bandit: xD :sleep: :sick:

  • joao

    :alien: :alien: :alien: :alien: :alien: :alien: :alien: :alien: :alien: :alien: :angel: :love: :kiss: :ninja: :whistle: :woot: :sleep: =] :sick:

  • Roberta Felix

    Achooo meioo dificil eu conseguir pq eu dormoo mais q a cama esses dias eu dormi 1 hora da manhã e acordei 12:10 táh dificil mais eu vou tentar ja matei tanta aulaa q o povo pensa q eu sai da escola !! :sleep:

  • http://www.planobeta.com/2009/03/20-dicas-para-acordar-mais-cedo-sem-reclamar/ Naiara

    Eu estudo de manhã,e detesto acorda cedo, coloco o meu cel pra disperta só qii não levanto, minhã mãe me chama e minhas irmãs, sóo qii tenho muitaa dificultade, faltoo demaiis na escola, até jáa repete por causa das faltas, morro de vergonha :sick: ..queroo uma ajudaa pessoaL !! ‘obrigadaa ^_^

  • Joanadoibura

    vão se fuder

  • Joanadoibura

    vão se fuder

  • Diegodobolado

    Quando vc abrir os olhos, pense que tem uma mulher bucetuda pelada no seu banheiro, te esperando pra fazer sexo. Seu sono vai passar na hora. Isso funciona comigo. Valeu um abraço.

  • Vitor

    Agora eu passo todo o meu dia já com o objetivo de levantar às 07hrs, pois antes eu acordava as 09:30hrs ! Eu estou tendo mais horas extras pela manhã e estou seguindo a dica de colocar o despertador bem longe de mim (MAS DE MODO QUE DÊ PRA EU ESCUTAR). Além de colocar o meu celular eu também coloco o despertador do próprio relógio e assim vou me acostumando a acordar cedo. Mas eu gostaria de criar algum tipo de recompensa para mim mesmo pois, acordar cedo é uma ótima atividade mas requer um esforço físico e mental.

    Obrigado e parabéns pela página !
    Vitor

  • Daniel

    Metade das dicas são besteiras de fato, outras como programar 15minutos antes e desperta multiplas veses eu ja fazia, são normais, mas a que pagou o Blog foi a de colocar o despertador longe , essa eu nunca tinha pensando, porque eu acordava desligava e voltava a dormir, agora preciso levantar pra ir pegar, GÊNIO , como eu n pensei nisso antes, rsrss , valeu nego!

  • @RafaeLCheers

    Meu se eu tivesse 5 horas pra aproveita e perguntassem pra eu se queria trocar por 30 minutos de sono, Não troco isso nem a pau, a manhã é:
    1ª Dormir com tudo arrumado, para não ter que ficar correndo atrás de algo ou se esquecer de algo.
    2ª Dormir a hora que ti der sono.
    3ª Dormir no mínimo 7 horas.
    4ª Acordar com o pensamento, levanto ou fudeu.
    5ª Acorde-se 10 minutos mais cedo. Tome café da manhã, ele vai fazer você ter a uma recompensa por acordar um pouquinho mais cedo. (se você não toma café da manhã, sei lá, tome banho, algo do tipo).
    É isso que eu faço. Juro! Nunca acordo de mal humor, só se dormi pouco… by:3ª

  • Heitor

    Valeu Arlan, não tinha visto essa dica, foi o maximo, vou experimentar e creio que dará certo. Abraço parceiro, Deus te abençoe!

  • Isa 123 Isa

    gostei principalmente da 13 queria acordar 6 em ponto mais nao concigo vou seguir as dicas

  • Isabella Dias

    ele e otimo

  • Ricardo

    otimo vou seguir.

  • Sypacheco

    Muito bom, na vdd, é só deixarmos de ser inresponsável e nos tornarmos adultos com compromisso!!! mas as dicas são muito boas!!!

  • Dj_her0

    :| eu vou ver se comigo funciona :)

  • Thammy

    OI, funcionou vlw mesmo!

  • Ualisonoa

    vou tentar,sou chego atrasado no trabalho,minha patrou não sei por que ainda não me mandou embora ainda,gostei das dicas vlw…

  • TARDIO

    EU LEVANTO TODOS OS DIAS AS 5 HORAS DA MANHA , TOMO BANHO , COMO BASTANTE , VOU PARA MEU TRABALHO AS 6 CHEGO PRIMEIRO QUE TODOS , E PEGAMOS AS 6:30 , VOU ATE AS 12:50 , ALMOÇO LA POR VOLTA DAS 10:30 EXCELENTE REFEIÇAO , VOU PARA MINHA ACADEMIA AS 13:30 , VOLTO PARA A CASA AS 14:50 TOMO OUTRO BANHO E VOU PARA FACULDADE DE ENG MECATRONICA AS 16:50 CHEGO PRIMEIRO QUE TODOS , E VOU ATE AS 22:30 ESTUDANDO , VOLTO PARA CASA CHEGO AS 23H E DESMONTO ATE COMEÇA TUDO DENOVO……

  • TARDIO

    CONTINUANDO….AINDA DA TEMPO DE ACESSA A INTERNET….TAVA PROCURANDO SABER SE ACORDAR CEDO FAZ MAL…..MAS AXO QUE NAO PORQUE FICO DIA TODO NA ATIVA AINDA ESTUDO ANOITE SEM SONO , É SINISTRO O SONO DO PERIDO QUE ESTOU EM CASA,,, MAS DEPOIS DO BANHO FICA TUDO OK NOVAMENTE RSRSRSRSSR

  • ingrid

    eu sou a ingrid presiso tomar remedio para dormi em

  • Leonardo Feuser

    Vou seguir essas dicas quem sabe de certo :D

  • felipe

    nada ver eu gotei eu tenho 102 anos

  • fabinho

    Bom pra mim funciona, poq eu acordo as 4:30 da manha todo dia e é bem cansativo mas procuro sempre acorda de bom humor e com meu proposito na cabeça. ajuda bastante

  • Everton-pb

    Eu preciso acordar cedo , perco muitas coisas por causa do meu sono incontrolável , a partir de hoje vou tentar essas dicas para ver se consigo acordar para ir a facul sem estresse e principalmente sem sono !!

  • Gislaine

    Eu sou muito complicada para levantar, pois levanto em cima da hora, parece que os minutos que fico na cama, pode ser 3 ou 5 min. parece ser uma eternidade, e sempre levanto correndo, e saio para trabalhar atrasada, gostei das dicas, vou ver se consigo seguir pelos menos uma delas.
    Gislaine

  • Lukas

    nossa só a dica numero 11 ja ajudou bastante. Eu fui dormir as 21:00 e acordei as 6:00

  • Tiago

    estou aqui exatamente porque faltei ao trabalho por nao ter conseguido acordar na hora certa, achei a dica de deixar o celular longe de voce muito boa porque o meu eu deixo embaixo do travesseiro e quando ele desperta eu desligo e vou ficar mais aquele tempinho na cama e acabo dormindo e nao acordando mais ai perco a hora.

  • Mirian

    kkkkkkkkkkkkkkk ate parece!!
    se vc tem 102 entao eu tenho 2.000 anos kkkkkkkkkkkkkkkkk

  • Mirian

    verdad

  • Romilda Rosouza Souza

    sempre tento acordar mais cedo mas nunca consigo,vou seguir essas dicas pra ver se funciona,brigaduuuuuuuuuuuuuuuu

  • Rafaelatete

    sempre tento acordar mais cedo mas nunca consigo,vou seguir essas dicas pra ver se funciona,Vou seguir essas dicas quem sabe de certo :D

  • Rafaelatete

    Voo começar a praticar hooje!
    espero que dê certo!! como fazer para acordar 5:40

  • Anabeatrizcamposdemorais

    Haii°° Amei as suas dicas . eu levanto as 6:15 e durmo as 7:30 em ponto . ainda da pra tomar o meu banho , cafe da manha e mecher no pc por mei hora , e saio de casa as 7:15 pra ir andando de vegar . Obrigada !!

  • Ana beatriz

    hAII amei suas dicas eu levanto as 6:20 e saio 7 :15 pra ir a escola . Deeu serto comigo !

  • convidado

    Eu vou tentar. Tomara que eu consiga e um dia eu volte para dizer valeu apena!

  • MatheusWD

    Provavelmente é 10 ou 12, só digitou errado !!

  • Vian3 0

    cacetadas funciona valeu te amullll :) :love:

  • JooãoP.

    No meu caso eu sempre estudei no periodo de tarde, agora vou estudar demanhã e meu sono é muito pesado.

  • Arthur

    Eu vou começar a praticar preciso acorda cedo por causa da escola tomara que de certo !!1

  • Arthur

    deve ser cansativo fazer isso todos os dias

  • Karine

    Tudo que preciso é ter meu horario,so que na minha casa é brabo p dormir cedo,ninguem respeita nada e ficam bebendo e falando alto até tarde:( Mesmo dias de semana! Essas dicas estao muito boa,amanha começo com essa rotina maravilhosa de acordar cedo! Espero que eu consiga!!! ;)

  • http://www.facebook.com/gleidinalda.moreira Gleidinalda Moreira

    Preciso acordar mais cedo e essas dicas irão me ajudar muito!

  • Nathan

    Dicas mais bestas.

Pesquisar

Publicidade

Compartilhe

Promoções

Facebook

Parceiros

CDVagabundo Entrevero na Web

Anúncios

Anúncios

Copyright © 2009 - 2011 Plano Beta. Todos os direitos reservados.